무럭달력

1. 4~6주임신 확인생리 예정일이 일주일쯤 지나면 테스트기로 확인돼요. 병원은 5주 이후에 가야 아기집이 보입니다.
2. 5~8주첫 초음파아기집과 심박을 확인하고 자궁외임신을 배제해요. 이때 잰 길이로 출산예정일이 확정됩니다.
3. 10주 이후NIPT · 선택산모 혈액 속 태아 DNA로 주요 염색체 이상을 선별해요. 정확도는 높지만 확진검사는 아닙니다.
4. 11주 0일~13주 6일목덜미 투명대 + 1차 선별검사이 기간에만 잴 수 있어요. 놓치면 다시 받기 어려운, 초기에서 가장 중요한 날짜입니다.
5. 12~14주입덧이 잦아드는 무렵유산 위험도 눈에 띄게 낮아져요. 흔히 안정기라 부르지만, 조심할 것이 없어진다는 뜻은 아닙니다.

• 일어나자마자 한 입빈속일 때 울렁거림이 더 심해서, 눈을 뜨자마자 일어나기 전에 크래커 같은 마른 과자를 몇 조각 먹었어요. 공복을 피하라는 흔한 조언과 같은 방법이에요.
• 신맛 사탕을 가방에레몬이나 자몽 맛 사탕을 늘 넣고 다니다가 속이 올라올 때 하나씩 먹었어요.
• 조금씩, 여러 번한 끼를 다 먹으려 하기보다 하루 여러 번 나눠 먹는 쪽이 훨씬 수월했어요.
• 니프티는 11주에운영자 부부는 11주에 니프티를 받았어요. 채혈만 하면 끝났지만 결과가 나오기까지 2주 가까이 걸렸고, 그 기다림이 생각보다 길었어요.
• 목덜미 투명대 날짜는 미리11주 0일~13주 6일의 검사 기간이 입덧이 가장 심하던 때와 겹쳐, 병원 일정을 맞추는 것부터 버거웠어요. 기간 안에 들어가는 날짜를 일찍 잡아 두길 권해요.

병원 방침과 산모·태아의 상태에 따라 항목과 시기가 달라져요. 중기·후기까지 이어지는 전체 흐름은 산전검사 일정표에서 볼 수 있습니다.

• 충분한 휴식초기 피로는 의지로 버틸 수 있는 정도가 아니에요. 졸리면 자는 쪽이 낫습니다.
• 수분 섭취하루 1.5~2L. 한 번에 많이 마시면 울렁이니 조금씩 나눠 드세요.
• 조금씩 자주빈속이 되면 입덧이 심해져요. 두세 시간마다 조금씩 먹는 것이 식단보다 중요합니다.
• 가벼운 운동걷기와 스트레칭. 하던 운동은 대체로 이어가도 되지만 강도는 담당의와 정하세요.
• 카페인은 하루 200㎎ 아래로커피 한두 잔 정도예요. 녹차·콜라·초콜릿에도 들어 있으니 합쳐서 셉니다.
• 금연 · 금주안전한 음주량은 알려져 있지 않아요. 간접흡연도 피하시는 편이 좋습니다.