태동
아기가 잘 지내는지 알려주는, 집에서 쓸 수 있는 유일한 신호예요.
- 첫 임신은 18~20주, 둘째부터는 16주 무렵부터 느껴요
- 처음에는 물방울이 터지거나 장이 움직이는 느낌에 가까워요
- 28주부터는 하루 한 번, 아기가 잘 노는 시간대에 세어 봅니다
- 옆으로 누워 열 번 움직일 때까지 걸린 시간을 재요. 보통 두 시간 안에 채웁니다
2부 · 13~27주가장 편안한 시기,
가장 편안한 시기,
아기를 자세히 들여다봐요
입덧이 가라앉고 첫 태동을 느끼는 시기예요. 임신 기간을 통틀어 가장 오래 보는 정밀 초음파와 임신성 당뇨 검사가 이 안에 있고, 철분제도 이때부터 시작합니다.
- 18~20주첫 태동을 느끼는 무렵
- 20~24주정밀 초음파 시기
- 24~28주임신성 당뇨 검사
한눈에 보기
13주부터 27주까지, 시기를 놓치면 안 되는 다섯 개만 골랐어요.
- 13~16주입덧이 가라앉아요식욕이 돌아오고 체중이 늘기 시작해요. 유산 위험도 낮아져 주변에 알리는 분이 많은 시기입니다.
- 15~20주쿼드 검사1차에서 보지 못하는 신경관 결손 위험까지 함께 봐요. 16~18주에 받는 것을 권합니다.
- 18~20주첫 태동첫 임신이면 18~20주, 둘째부터는 16주 무렵이에요. 처음에는 장이 움직이는 느낌에 가깝습니다.
- 20~24주정밀 초음파머리부터 발끝까지 30분~1시간. 임신 기간 통틀어 가장 오래 보는 초음파예요. 성별도 보통 이때 확인합니다.
- 24~28주임신성 당뇨 검사당물을 마시고 1시간 뒤 채혈해요. 결과에 따라 남은 임신 기간의 식단이 달라집니다.
몸의 변화
배가 나오기 시작하면서 무게중심이 바뀌고, 혈액량이 크게 늘어요.
- 속쓰림과 변비 — 자궁이 위와 장을 밀어 올립니다
- 허리와 골반 통증 — 인대가 느슨해지며 관절이 헐거워져요
- 코피와 잇몸 출혈 — 혈류가 늘어 점막이 잘 붓고 터집니다
- 기미와 흑선(배 가운데 세로선) — 대부분 출산 후 옅어져요
- 다리에 쥐가 나고 저림 — 밤에 특히 흔합니다
이럴 때는 검진일이 아니어도 병원에
- 평소보다 태동이 눈에 띄게 줄었거나, 두 시간 동안 열 번을 채우지 못할 때. 미루지 말고 그날 전화하세요.
- 37주 이전에 배가 규칙적으로 뭉치면 조기진통일 수 있어요.
- 물 같은 것이 계속 흐르면 조기양막파수를 의심합니다. 소변과 구별이 어려우면 병원에서 확인받으세요.
- 심한 두통, 눈앞이 흐려짐, 명치 통증, 갑작스러운 손·얼굴 부종은 임신중독증(전자간증)의 신호예요.
시기15~20주검사 · 진료쿼드 검사2차 기형아 선별검사내용
- AFP·hCG·uE3·Inhibin-A 네 가지를 재요
- 1차에서 보지 못하는 신경관 결손(이분척추·무뇌증) 위험까지 포함합니다
- 16~18주가 권장 시기예요
시기16~20주검사 · 진료양수검사Amniocentesis선택내용
- 양수 속 태아 세포로 염색체를 확진해요
- 유산 위험이 0.1~0.3% 정도 있고 결과까지 2~3주가 걸립니다
- 선별검사 고위험, 만 35세 이상 등일 때 상의합니다
시기20~24주검사 · 진료정밀 초음파Level II내용
- 뇌·심장·척추·콩팥·팔다리·입술까지 구조를 하나씩 확인해요
- 양수량, 태반 위치(전치태반 여부), 탯줄 혈관 개수도 함께 봅니다
- 30분~1시간이 걸리고, 아기가 엎드려 있으면 다시 보기도 해요
시기20~24주검사 · 진료태아 심장 정밀 초음파Fetal echo선택내용
- 심장 구조가 잘 보이지 않았거나 위험 요인이 있을 때 추가로 봐요
- 가족력, 산모 당뇨, 목덜미 투명대 증가 등이 해당합니다
시기20~24주검사 · 진료자궁경부 길이 측정내용
- 질식 초음파로 재요. 25㎜보다 짧으면 조산 위험이 높다고 봅니다
- 짧으면 프로게스테론이나 자궁경부 봉합술을 상의해요
- 조산 경험이 있거나 쌍둥이라면 더 자주 확인합니다
시기24~28주검사 · 진료임신성 당뇨 선별검사GCT · 50g내용
- 포도당 50g 음료를 마시고 정확히 1시간 뒤 채혈해요
- 보통 140㎎/dL을 넘으면 확진검사로 넘어갑니다
- 여기서 걸렸다고 당뇨는 아니에요. 양성 중 일부만 확진됩니다
시기선별검사 양성 시검사 · 진료임신성 당뇨 확진검사OGTT · 100g선택내용
- 8시간 이상 금식 후 공복·1·2·3시간에 네 번 채혈해요
- 네 값 중 두 개 이상이 기준을 넘으면 진단합니다
- 3시간 넘게 걸리니 일정을 넉넉히 비워 두세요
시기28주경검사 · 진료Rh 음성 산모 면역글로불린항-D선택내용
- 산모가 Rh 음성일 때 항체 문제를 예방하는 주사예요
- 28주경에 한 번, 출산 후 아기가 Rh 양성이면 72시간 안에 한 번 더 맞습니다
병원 방침과 산모·태아의 상태에 따라 항목과 시기가 달라져요. 초기부터 만삭까지 이어지는 전체 흐름은 산전검사 일정표에서 볼 수 있습니다.
철분하루 24㎎ · 상한 45㎎
보통 16주부터 ~ 출산 후
- 혈액량이 크게 늘면서 상대적으로 헤모글로빈이 떨어져 빈혈이 흔해져요.
- 비타민C와 함께 먹으면 흡수가 오르고, 우유·커피·홍차와는 두 시간 간격을 두세요.
- 변비와 검은 변은 흔한 부작용이에요. 물과 섬유질을 늘려 보시고, 속이 쓰리면 식후로 옮기세요.
- 용량은 빈혈 수치를 보고 정합니다. 임의로 늘리지 마세요.
많이 든 음식붉은 고기 · 간 · 콩류 · 시금치
칼슘하루 700㎎
임신 전과 같은 양
- 임신했다고 권장량이 늘지 않아요. 2020 한국인 영양소 섭취기준에서 임신부 칼슘 권장섭취량은 비임신 성인 여성과 같은 하루 700㎎입니다.
- 임신 중에는 칼슘 흡수율 자체가 올라가기 때문이에요.
- 다만 평소 유제품을 거의 먹지 않는다면 부족하기 쉬우니 식단을 한 번 점검해 보세요.
많이 든 음식우유 · 요구르트 · 치즈 · 두부 · 멸치
체중은 임신 전 체질량지수에 따라 달라요임신 전 저체중이면 12.5~18㎏, 정상이면 11.5~16㎏, 과체중이면 7~11.5㎏, 비만이면 5~9㎏이 널리 쓰이는 기준입니다. 다만 출처마다 조금씩 다르고 쌍둥이는 별도라, 담당 선생님이 말씀하신 목표가 우선이에요.
“둘이서 두 배로”는 사실이 아니에요중기에 더 필요한 열량은 하루 340㎉ 정도입니다. 밥 한 공기가 아니라 우유 한 잔과 바나나 하나쯤이에요. 후기에도 450㎉ 정도만 늘어납니다.
- 왼쪽으로 누워 자기커진 자궁이 대정맥을 눌러요. 왼쪽으로 누우면 혈류가 낫습니다. 자다 자세가 바뀌는 것까지 걱정할 필요는 없어요.
- 치과는 지금중기가 치과 치료에 가장 안전한 시기로 봅니다. 잇몸이 잘 붓는 때이기도 하니 미뤄 두지 마세요.
- 여행은 중기에가려면 지금이에요. 항공사마다 탑승 제한 주수가 다르니 확인하고, 장거리에는 두 시간마다 일어나 움직이세요.
- 허리를 지키는 자세무거운 것은 허리 대신 무릎을 굽혀 들고, 굽 높은 신발은 접으세요. 한 자세로 오래 서 있지 않는 것도 중요해요.
- 28주부터 태동 세기평소 기준을 알아 두어야 “줄었다”를 알아챌 수 있어요. 매일 같은 시간대에 세는 습관을 들이세요.
- 조리원 알아보기인기 있는 곳은 중기에 이미 마감돼요. 지금 두어 곳 둘러보고 정하면 후기가 훨씬 편해집니다.
아기와 처음으로 주고받는 시기예요
태동이 시작되면 음악이나 목소리에 반응하는 날이 옵니다. 태명을 아직 안 정하셨다면 지금이 부르기 좋은 때예요.
* 이 페이지는 국내 산부인과에서 통용되는 일반적인 임신 중기 안내를 정리한 참고 자료예요. 검사 시기와 영양 기준은 산모의 건강 상태, 병원 방침, 검사 결과에 따라 달라지며, 진단과 처방은 반드시 산부인과 전문의와 상의해 주세요. 철분·칼슘 권장섭취량과 추가 열량은 2020 한국인 영양소 섭취기준을 따랐습니다.